Меньше гаджетов, больше солнца: эксперты вывели формулу «идеального отпуска»

30 августа 2025 в 1756538040
Мстислав Журавлёв / «Зеркало»

Для одних идеальный отпуск - это ленивый день у бассейна с коктейлем, для других - поход в горы без связи и ночевка под звездами. Теперь же эксперты представили формулу «идеального отдыха», которая поможет тем, кто еще планирует поездку осенью, пишет Daily Mail.

Исследование провела компания easyJet Holidays, опросив 2000 человек об их предпочтениях. На основе данных эксперт по благополучию доктор Энди Коуп вывел «рецепт счастья в отпуске».

По его мнению, идеальный отпуск должен включать:

• 6,1 часа сна;

• 4,8 часа на солнце;

• 2,2 часа физической активности (например, плавание в бассейне);

• 3,9 часа без экранов смартфонов и ноутбуков.

Температура воздуха должна держаться на уровне 25 °C при легком бризе, а в почтовом ящике не должно быть никаких электронных писем.

Доктор Коуп также советует распределять время следующим образом: 70% проводить с семьей и друзьями, а 30% - уделять себе. Ежедневно стоит выпивать три литра воды и обязательно позволять себе небольшой сладкий десерт.

«Отпуск - это шанс отдохнуть, восстановить силы и вернуться полностью заряженным. Наш мозг умеет предвкушать и переживать заново, поэтому мы можем начинать наслаждаться отдыхом еще с момента бронирования и сохранять ощущение счастья еще долго после возвращения», - отмечает эксперт.

Интересно, что в среднем людям требуется два дня, чтобы полностью отключиться от рабочих забот.

«Мы уверены, что секрет идеального отдыха в простоте, вдохновении и легкости. Главное - это новые впечатления, время с близкими и заслуженный отдых от рутины», - отметил директор по работе с клиентами easyJet Holidays Стюарт Райт.